튼살은 영어로 stretch mark입니다. 엉덩이 가슴 허벅지 배 튼살 때문에 고통받기 쉽지요. 이번 글에서는 튼살이 잘 생기는 부위, 튼살이 생기는 원인, 튼살을 없애는 방법 가운데 특히 튼살 크림 등에 대해 알아보겠습니다.
튼살이 잘 생기는 신체 부위
튼살은 배, 허벅지, 가슴, 팔, 종아리 , 엉덩이 등 굴곡이 많고 체지방이 축적되기 쉬운 부위에 잘 생깁니다. 또한 무릎, 사타구니, 겨드랑이처럼 살이 접히는 부위에도 생기기 쉽습니다.
튼살이 생기는 원인
튼살이 생기는 원인은 체내 부신피질호르몬의 증가, 급격한 체중증가, 임신, 갑작스럽게 키가 큰 경우입니다. 저 같은 경우는 둔근(엉덩이 근육)을 키워서 혈당을 소모하려는 목적으로 운동을 해서 엉덩이가 커졌는데, 부수적으로 엉덩이 튼살이 생겨 알아보게 됐지요.
튼살 예방법, 튼살 치료법
마사지하기, 수분 충분히 섭취하기. 튼살 크림 바르기도 있고요. 붉은 빛을 보이는 초기에 레이저 치료를 받는 것이 효과적이긴 하지만 비용 부담과 이 정도로 레이저를 대기가 무서운 경우도 있습니다. 이밖에 MPT 진피 및 콜라겐 재생요법 등을활용하기도 합니다. 저는 이번 글에서는 튼살 크림을 이용하는 방법을 소개합니다.
튼살 없애기 시도 1- 바셀린을 발라보니? 코코넛 오일도 발라보니?
의외로 석유 부산물인 바셀린이 피부에 주는 효과가 커서 바셀린을 엉덩이 튼살 치료를 위해 써봤습니다. 매우 끈적 거려서 엉덩이에 바른 뒤 낡아서 버릴 팬티를 입고 생활해야 했습니다.
피부는 부드러워졌지만 튼살 제거에는 실패했습니다. 이유를 알아보니 바셀린은 보습효과는 뛰어나지만 튼살을 없애기 위해서는 콜라겐 히알루론산 등 피부재생 효능이 있는 물질이 필요했습니다.
코코넛 오일도 효과가 없기는 마찬가지였습니다. 선풍기로 바람을 쐬서 엉덩이를 말리면 도포된 바셀린 보다 코코넛오일이 피부에 빨리 스며들어 낡은 팬티에 덜 묻어나오는 효과는 있었지만 튼살 제거에는 실패한 듯 합니다. 비타민 E와 항산화 성분은 있지만 튼살에는 피부 재생 효과가 있는 콜라겐 등이 들어있어햐 한다고 했다.
튼살 없애기 시도 2-챗GPT와의 대화
챗GPT에게 튼살 없애기를 조언받아 봤습니다. 그 친구는 4가지 방법을 조언해 줬습니다.
✔ 레티놀 크림 – 콜라겐 생성을 촉진해 튼살을 완화
✔ 코코아 버터 & 시어버터 – 피부 보습과 탄력 유지
✔ 비타민 E 오일 – 피부 회복을 도와줌
✔ 스크럽 & 마사지 – 혈액 순환을 촉진하여 피부 재생을 유도
튼살 없애기 시도 3-튼살 크림 레티놀 크림 이용해 보기
튼살(stretch marks) 완화에 더 강한 효과가 있는 성분은 현재까지는 비타민A 성분인 레티놀 크림이 최고입니다. 그 다음으로는 히아루론산 성분이 든 크림입니다.
1. 레티놀 (Retinol) – 가장 효과적!
✅ 콜라겐 & 엘라스틴 생성 촉진 → 튼살을 옅게 만듦
✅ 피부 세포 재생 촉진 → 오래된 튼살도 개선 가능
✅ 색소 침착 완화 → 붉거나 어두운 튼살을 연하게 만듦
❗ 주의점: 피부가 예민해질 수 있음 → 저농도(0.1~0.3%)부터 시작 임신 중 사용 금지 → 태아 기형 위험 (대체로 비타민 C, 히알루론산 추천)
2. 히알루론산 (Hyaluronic Acid) – 보조 역할
✅ 수분 공급 & 탄력 유지 → 피부가 부드러워지고 튼살 예방에 도움
✅ 초기 튼살 관리에 유용 → 새로 생긴 붉은 튼살 완화 가능
❗ 주의점: 히알루론산은 콜라겐 생성을 직접적으로 촉진하지 않음.기존의 깊고 오래된 튼살을 개선하는 효과는 미미함.
결론
기존 튼살 완화 → 레티놀 크림이 가장 효과적입니다.
튼살 예방 & 초기 튼살 관리 는 히알루론산도 도움이 됩니다. 심지어 예방은 코코넛오일, 바셀린도 효과가 있습니다.
