칸타크산틴은 카로티노이드 계열의 색소로, 체내에서 생성되지 않아 음식으로만 섭취가 가능한 항산화 물질입니다. 이 성분은 주로 균류, 갑각류, 물고기 등에서 발견됩니다. 이번 글에서는 칸타크산틴 효능, Canthaxanthin 부작용 등에 대해 알아보겠습니다.
칸타크산틴 효능
칸타크산틴은 항산화제로서의 역할을 포함해 여러 가지 잠재적인 효능을 가지고 있습니다.
다만, 다른 카로티노이드처럼 칸타크산틴이 건강을 직접적으로 개선하는 보편적인 보충제로 널리 사용되는 것은 아니고, 주로 식품 색소와 태닝 보조제로 많이 활용됩니다. 그럼에도 불구하고 칸타크산틴 효능은 알아볼만한 가치가 있습니다. 다만 아직 칸타크산틴 영양제는 없을뿐더러, 있어도 굳이 드실 필요는 없다는 것을 말씀드리고 싶네요. 칸타크산틴 부작용이 만만치 않아서입니다.
1. 칸타크산틴 효능-항산화 작용
항산화 성분으로, 체내에서 활성산소(ROS)를 중화하여 세포 손상을 막는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 노화 방지와 함께 각종 질병 예방에 유익할 수 있습니다. 항산화제는 일반적으로 세포와 조직의 산화 스트레스를 줄여주는 역할을 하여, 암과 같은 만성 질환 위험을 낮출 수 있습니다.
2. 칸타크산틴 효능-피부 건강
경구로 섭취했을 때 피부에 착색을 일으켜, 일종의 태닝 효과를 냅니다. 자외선으로 인한 피부 손상을 방지하거나 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 태닝 보조제로 사용되면서 자외선에 노출된 피부를 보호하는 데도 활용되지만, 장기간 과다 복용 시 피부 변색 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
3. 칸타크산틴 효능-눈 건강
칸타크산틴이 눈 건강을 보호하는 역할을 할 수 있다는 연구도 있습니다. 항산화 특성 덕분에 황반변성 같은 노화로 인한 눈 질환의 진행을 늦출 수 있을 가능성이 제기되었습니다. 하지만 이 부분은 다른 항산화 물질, 특히 루테인이나 제아잔틴만큼 잘 연구되지는 않았습니다. 이것 때문이라면 드시면 오히려 위험할 수 있어요. 칸타크산틴 부작용에서 다루겠습니다.
4. 칸타크산틴 효능-면역 기능 지원
칸타크산틴의 항산화 효과는 면역 체계를 강화하는 데도 기여할 수 있습니다. 항산화 성분은 면역 세포가 손상되는 것을 막아 더 건강한 면역 반응을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 식품 첨가물로의 용도
칸타크산틴은 주로 식품 색소로 사용되며, 치즈, 버터, 소시지 등의 가공식품에 색을 내기 위해 추가됩니다. 칸타크산틴은 안정적인 붉은색과 주황색을 내기 때문에, 가공식품의 시각적 매력을 높이는 데 기여합니다.
눈 건강을 위해서라면 아스타잔틴 권장
눈 건강을 위해서는 칸타크산틴보다는 아스타잔틴이 더 나은 선택일 수 있습니다. 칸타크산틴의 눈 건강에 대한 연구는 제한적이며, 과도한 섭취 시 시력에 악영향을 줄 수 있는 칸탁시증(canthaxanthin retinopathy) 같은 부작용 위험이 있습니다.
반면에, 아스타잔틴은 눈 건강을 위한 보충제로 잘 연구된 성분입니다.
특히 아스타잔틴은 황반변성이나 안구 건조증과 같은 눈 관련 문제를 예방하거나 개선하는 데 도움이 되는 것으로 여러 연구에서 입증되었습니다. 망막과 황반에 항산화 효과를 제공하여 눈 세포를 산화 스트레스로부터 보호합니다.
눈의 피로 완화에 효과가 있어, 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인한 눈 피로를 줄이는 데도 도움이 된다고 알려져 있습니다.
따라서 눈 건강을 위해서는 아스타잔틴이 칸타크산틴보다 훨씬 안전하고 효과적인 선택입니다.
칸타크산틴 부작용
칸타크산틴 부작용을 정리하면 다음과 같습니다.
1. 칸타크산틴 부작용-칸탁시증
Canthaxanthin Retinopathy은 칸탁시증으로, 칸타크산틴을 과도하게 섭취할 경우 망막에 이 성분이 침착되어 시력 문제를 일으킬 수 있습니다. 망막에 황색 반점이 형성되어 시야 장애나 시력 저하를 유발할 수 있습니다.
이는 주로 태닝 보조제로 칸타크산틴을 과다 섭취할 때 발생할 수 있는 부작용입니다.
2. 칸타크산틴 부작용-피부 변색
칸타크산틴을 많이 섭취하면 피부가 주황빛으로 변할 수 있습니다. 이 현상은 일시적이지만 과다 섭취 시 외관상의 문제가 될 수 있습니다.
태닝 보조제로 사용될 때 의도적으로 피부 색을 바꾸는 역할을 하지만, 너무 많이 섭취하면 색의 변화가 일어날 수 있습니다.
3. 칸타크산틴 부작용-간 손상 가능성
일부 연구에서는 칸타크산틴을 고용량으로 섭취할 경우 간 기능에 악영향을 미칠 수 있다는 보고도 있습니다. 그러나 이 부분은 더 많은 연구가 필요합니다.
4. 칸타크산틴 부작용-위장관 문제
과도한 복용 시, 구토, 설사, 복부 통증과 같은 위장관 문제를 일으킬 수 있습니다.
5. 칸타크산틴 부작용-과민반응 및 알레르기 반응
드물게 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며, 발진이나 가려움증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
결론
칸타크산틴 부작용을 보니 효능을 압도하는 것 같습니다. 태닝을 위해서 눈과 간의 안전을 놓고 도박을 할 수는 없습니다. 그러고 나면 항산화와 눈 건강인데 이 성분 외에도 항산화 물질과 눈 건강 물질은 많습니다. 칸타크산틴은 자연스럽게 섭취하는 것으로 될 것 같습니다.
